Saturday, November 30, 2019

পুরুষদের বন্ধ্যত্বের চিকিৎসা--Treatment of male infertility

Our Facebook Page: https://www.facebook.com/Only-for-Wom... 

সংক্ষিপ্ত বিবরণ--
15% পর্যন্ত দম্পতি অনুর্বর। এর অর্থ তারা এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে ঘন ঘন, সুরক্ষিত যৌনমিলন সহ্য করেও সন্তান ধারণ করতে সক্ষম নয়। এই দম্পতির এক তৃতীয়াংশের মধ্যে পুরুষ বন্ধ্যাত্ব একটি ভূমিকা পালন করে। পুরুষ বন্ধ্যাত্ব হ্রাস শুক্রাণু উত্পাদন, অস্বাভাবিক শুক্রাণু ফাংশন বা বিরক্তি যা শুক্রাণু সরবরাহ প্রতিরোধ করে কারণে হয়। অসুস্থতা, আঘাত, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা, জীবনযাত্রার পছন্দগুলি এবং অন্যান্য কারণগুলি পুরুষ বন্ধ্যাত্ব ঘটায় ভূমিকা নিতে পারে। কোনও সন্তানকে ধারণ করতে সক্ষম না হওয়া চাপ ও হতাশার কারণ হতে পারে তবে বেশ কয়েকটি পুরুষ বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা উপলব্ধ।




লক্ষণ--

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের প্রধান লক্ষণ হ'ল একটি শিশু গর্ভধারণের অক্ষমতা। অন্য কোনও সুস্পষ্ট লক্ষণ বা লক্ষণ নাও থাকতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, তবে অন্তর্নিহিত সমস্যা যেমন: উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত ডিসঅর্ডার, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অণ্ডকোষের চারপাশে ছড়িয়ে পড়া শিরাগুলি বা এমন একটি পরিস্থিতি যা শুক্রাণু প্রবেশকে বাধা দেয় এবং লক্ষণ ও লক্ষণগুলির কারণ হয়।

যদিও পুরুষ বন্ধ্যাত্বের বেশিরভাগ পুরুষরা সন্তান ধারণের অক্ষমতা ব্যতীত অন্য লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন না, তবে পুরুষ বন্ধ্যাত্বের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ ও লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

যৌন ক্রিয়াকলাপে সমস্যা - উদাহরণস্বরূপ, বীর্যপাতের সাথে সমস্যা বা ক্ষুদ্র তরল পরিমাণে তরল বীর্যপাত, যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করা, বা উত্থান বজায় রাখতে অসুবিধা (উত্থানজনিত কর্মহীনতা)
অণ্ডকোষের অঞ্চলে ব্যথা, ফোলাভাব বা একগল
বারবার শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ
গন্ধে অক্ষমতা
অস্বাভাবিক স্তনের বৃদ্ধি (গাইনোকোমাস্টিয়া)
মুখের বা শরীরের চুল হ্রাস বা ক্রোমোসোমাল বা হরমোনজনিত অস্বাভাবিকতার অন্যান্য লক্ষণগুলি
স্বাভাবিক বীর্যপাতের চেয়ে কম (বীর্যপাতের প্রতি মিলিলিটারের তুলনায় 15 মিলিয়ন শুক্রাণু বা বীর্যপাতের প্রতি 39 মিলিয়নেরও কম কম বীর্য সংখ্যা)
কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে
নিয়মিত, অনিরাপদ সহবাসের এক বছর পরে বা আপনার যদি নিম্নলিখিতগুলির কোনওটি থাকে তবে তাড়াতাড়ি বাচ্চা গর্ভধারণ করতে না পারলে একজন ডাক্তারকে দেখুন:

উত্থান বা বীর্যপাত সমস্যা, কম সেক্স ড্রাইভ, বা যৌন ক্রিয়াকলাপ সহ অন্যান্য সমস্যা
অণ্ডকোষের অঞ্চলে ব্যথা, অস্বস্তি, একগিরি বা ফোলাভাব
অণ্ডকোষ, প্রোস্টেট বা যৌন সমস্যার ইতিহাস
একটি কুঁচক, অণ্ডকোষ, লিঙ্গ বা স্ক্রোটাম সার্জারি

কারণসমূহ--

পুরুষ উর্বরতা একটি জটিল প্রক্রিয়া। আপনার সঙ্গীকে গর্ভবতী হওয়ার জন্য, নিম্নলিখিতটি অবশ্যই ঘটবে:

আপনার অবশ্যই স্বাস্থ্যকর বীর্য উত্পাদন করতে হবে। প্রাথমিকভাবে, এর মধ্যে যৌবনের সময় পুরুষ প্রজনন অঙ্গগুলির বৃদ্ধি এবং গঠন জড়িত। আপনার অন্ডকোষের কমপক্ষে একটি অবশ্যই সঠিকভাবে কাজ করবে এবং শুক্রাণুর উত্পাদন ট্রিগার করতে এবং বজায় রাখতে আপনার শরীরকে অবশ্যই টেস্টোস্টেরন এবং অন্যান্য হরমোন তৈরি করতে হবে।
বীর্যপাত করতে হয় শুক্রাণু। একবার অণ্ডকোষে শুক্রাণু উত্পাদিত হয়ে গেলে, সূক্ষ্ম টিউবগুলি সেগুলি বীর্য সঙ্গে মিশ্রিত না হওয়া এবং লিঙ্গ থেকে বেরিয়ে আসা অবধি বহন করে।
বীর্যে পর্যাপ্ত বীর্যপাত হওয়া দরকার। যদি আপনার বীর্যতে শুক্রাণুর সংখ্যা (শুক্রাণু গণনা) কম হয় তবে এটি এমন প্রতিকূলতা হ্রাস করে যে আপনার কোনও শুক্রাণু আপনার সঙ্গীর ডিমকে নিষিক্ত করবে। কম বীর্যপাতের বীর্য প্রতি মিলিলিটারের তুলনায় 15 মিলিয়ন শুক্রাণু বা বীর্যপাত প্রতি 39 মিলিয়ন এরও কম হয় sp
শুক্রাণু অবশ্যই কার্যক্ষম এবং সরাতে সক্ষম হবে। আপনার শুক্রাণুর গতিবিধি (গতিশীলতা) বা ফাংশন যদি অস্বাভাবিক হয় তবে শুক্রাণু আপনার সঙ্গীর ডিমের কাছে পৌঁছতে বা প্রবেশ করতে সক্ষম হতে পারে।

চিকিত্সা কারণ--

পুরুষের উর্বরতাজনিত সমস্যাগুলি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং চিকিত্সা চিকিত্সার কারণে ঘটতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:

শুক্রনালীর শিরা-ঘটিত টিউমার। একটি ভেরিকোসিল হ'ল শিরাগুলির ফোলা যা অণ্ডকোষকে নিষ্কাশন করে। এটি পুরুষ বন্ধ্যাত্বের সর্বাধিক সাধারণ বিপরীত কারণ। যদিও ভ্যারিকোসিলগুলি বন্ধ্যাত্ব সৃষ্টি করে তার সঠিক কারণটি অজানা, এটি অস্বাভাবিক টেস্টিকুলার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ভেরিকোসিলগুলির ফলে শুক্রাণুর গুণগতমান হ্রাস পায়।

ভেরিকোসিলের চিকিত্সা শুক্রাণুর সংখ্যা এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং ভিট্রো ফার্টিলাইজেশনের মতো সহায়ক প্রজনন কৌশল ব্যবহার করার সময় সম্ভাব্য ফলাফলগুলি উন্নত করতে পারে।

সংক্রমণ। কিছু সংক্রমণ শুক্রাণু উত্পাদন বা শুক্রাণু স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে বা শুক্রাশয়ের ক্ষণস্থায়ীকে বাধা দেয় এমন দাগ সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে এপিডিডাইমিস (এপিডিডাইমিটিস) বা অণ্ডকোষ (অর্কিটিসিস) এবং গনোরিয়া বা এইচআইভি সহ কিছু যৌন সংক্রমণে সংক্রমণ রয়েছে। যদিও কিছু সংক্রমণের ফলে স্থায়ী টেস্টিকুলার ক্ষতি হতে পারে, তবে প্রায়শই বীর্য পুনরুদ্ধার করা যায়।
বীর্যপাত সমস্যা। পুরুষাঙ্গের ডগা বের হওয়ার পরিবর্তে প্রচণ্ড উত্তেজনা চলাকালীন বীর্য মূত্রাশয়টিতে প্রবেশ করলে রেট্রোগ্রেড ইজাকুলেশন ঘটে। বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার কারণে ডায়াবেটিস, মেরুদণ্ডের ইনজুরি, ওষুধ এবং মূত্রাশয়ের, প্রোস্টেট বা মূত্রনালীতে অস্ত্রোপচারের সাথে প্রত্যাবর্তনের শিখর হতে পারে।

মেরুদণ্ডের জখম বা কিছু রোগে আক্রান্ত কিছু পুরুষ বীর্যপাত করতে পারে না, যদিও তারা এখনও শুক্রাণু উত্পাদন করে। প্রায়শই এই ক্ষেত্রেগুলি শুক্রাণু সাহায্যপ্রাপ্ত প্রজনন কৌশল ব্যবহারের জন্য এখনও পুনরুদ্ধার করা যায়।

অ্যান্টিবডিগুলি শুক্রাণু আক্রমণ করে। অ্যান্টি-স্পার্ম অ্যান্টিবডিগুলি হ'ল ইমিউন সিস্টেমের কোষ যা ভুলভাবে শুক্রাণুকে ক্ষতিকারক আক্রমণকারী হিসাবে চিহ্নিত করে এবং তাদের নির্মূল করার চেষ্টা করে।
টিউমার। ক্যান্সার এবং অবিবাহিত টিউমারগুলি পুরুষ প্রজনন অঙ্গগুলিকে সরাসরি প্রজনন সম্পর্কিত হরমোনগুলি প্রকাশ করে যেমন পিটুইটারি গ্রন্থি বা অজানা কারণে through কিছু ক্ষেত্রে, টিউমারগুলির চিকিত্সার জন্য অস্ত্রোপচার, বিকিরণ বা কেমোথেরাপি পুরুষের উর্বরতায় প্রভাব ফেলতে পারে।
অনাবৃত অণ্ডকোষ। কিছু পুরুষের মধ্যে, ভ্রূণের বিকাশের সময় একটি বা দুটি অণ্ডকোষ পেট থেকে থলিতে নামতে ব্যর্থ হয় যা সাধারণত অণ্ডকোষ (অণ্ডকোষ) থাকে। যেসব পুরুষদের এই অবস্থা ছিল তাদের মধ্যে উর্বরতা হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
হরমোন ভারসাম্যহীনতা। বন্ধ্যাত্ব হ'ল অণ্ডকোষের নিজেরাই বা হাইপোথ্যালামাস, পিটুইটারি, থাইরয়েড এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিসহ অন্যান্য হরমোনীয় সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করে এমন একটি অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়। 
অনাবৃত অণ্ডকোষ। কিছু পুরুষের মধ্যে, ভ্রূণের বিকাশের সময় একটি বা দুটি অণ্ডকোষ পেট থেকে থলিতে নামতে ব্যর্থ হয় যা সাধারণত অণ্ডকোষ (অণ্ডকোষ) থাকে। যেসব পুরুষদের এই অবস্থা ছিল তাদের মধ্যে উর্বরতা হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। হরমোন ভারসাম্যহীনতা। বন্ধ্যাত্ব হ'ল অণ্ডকোষের নিজেরাই বা হাইপোথ্যালামাস, পিটুইটারি, থাইরয়েড এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিসহ অন্যান্য হরমোনীয় সিস্টেমগুলিকে প্রভাবিত করে এমন একটি অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়। কম টেস্টোস্টেরন (পুরুষ হাইপোগোনাদিজম) এবং অন্যান্য হরমোনজনিত সমস্যার অনেকগুলি সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে। নলগুলির ত্রুটি যা শুক্রাণু পরিবহন করে। বিভিন্ন বিভিন্ন টিউব শুক্রাণু বহন করে। অস্ত্রোপচার থেকে অসাবধানতা আঘাত, পূর্বের সংক্রমণ, ট্রমা বা অস্বাভাবিক বিকাশ, যেমন সিস্টিক ফাইব্রোসিস বা অনুরূপ উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত অবস্থাসহ বিভিন্ন কারণে এগুলি ব্লক করা যেতে পারে। অণ্ডকোষের ভিতরে, অণ্ডকোষের নিষ্কাশনকারী নলগুলিতে, এপিডিডাইমিসে, ভাস ডিফারেন্সে, বীর্যপাতের নালীগুলির নিকটে বা মূত্রনালীতে বাধা কোনও স্তরেই দেখা দিতে পারে। ক্রোমোজোম ত্রুটি। ক্লাইনফেল্টারের সিনড্রোমের মতো উত্তরাধিকারী ব্যাধি - যার মধ্যে একটি পুরুষ দুটি এক্স ক্রোমোজোম এবং একটি ওয়াই ক্রোমোজোম (এক এক্স এবং এক ওয়াইয়ের পরিবর্তে) নিয়ে জন্মগ্রহণ করে - পুরুষ প্রজনন অঙ্গগুলির অস্বাভাবিক বিকাশ ঘটায়। বন্ধ্যাত্বের সাথে যুক্ত অন্যান্য জিনগত সিন্ড্রোমের মধ্যে রয়েছে সিস্টিক ফাইব্রোসিস, ক্যালম্যানের সিনড্রোম এবং কারতাজেনারের সিনড্রোম। যৌন মিলনে সমস্যা। এর মধ্যে রয়েছে লিঙ্গ (উত্থানজনিত কর্মহীনতা), অকাল বীর্যপাত, বেদনাদায়ক সহবাস, লিঙ্গের নীচে মূত্রনালীতে খোলার মতো শারীরিক অস্বাভাবিকতা বা লিঙ্গকে হস্তক্ষেপকারী মানসিক বা সম্পর্কের সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত রাখা বা মানসিক বা সম্পর্কের সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে sufficient Celiac রোগ. আঠালো সংবেদনশীলতা দ্বারা সৃষ্ট একটি হজম ব্যাধি, সেলিয়াক রোগ পুরুষ বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। একটি আঠালো মুক্ত ডায়েট গ্রহণের পরে উর্বরতা উন্নতি করতে পারে। কিছু ওষুধ। টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, দীর্ঘমেয়াদী অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার, ক্যান্সারের ationsষধ (কেমোথেরাপি), কিছু অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ, কিছু আলসার ওষুধ এবং কিছু অন্যান্য ওষুধ শুক্রাণু উত্পাদনকে ব্যাহত করতে পারে এবং পুরুষের উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। আগে সার্জারি। কিছু শল্য চিকিত্সা আপনার শিখর শুক্রাণু রোধ করতে পারে, যেমন রক্তনালী, ইনগুনাল হার্নিয়া মেরামত, স্ক্রোটাল বা টেস্টিকুলার সার্জারি, প্রোস্টেট সার্জারি এবং টেস্টিকুলার এবং মলদ্বার ক্যান্সারের জন্য সঞ্চালিত বড় বড় পেটের শল্যচিকিত্সা সহ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলির বাধা বিপরীত করতে বা এপিডিডাইমিস এবং অন্ডকোষ থেকে সরাসরি শুক্রাণু পুনরুদ্ধার করার জন্য অস্ত্রোপচার করা যেতে পারে।

পরিবেশগত কারণ---

তাপ, টক্সিন এবং রাসায়নিকের মতো নির্দিষ্ট পরিবেশের উপাদানগুলির ওভার এক্সপোজার শুক্রাণু উত্পাদন বা শুক্রাণুর কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। নির্দিষ্ট কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: শিল্প রাসায়নিক। বেনজেনস, টলিউইন, জাইলিন, কীটনাশক, ভেষজনাশক, জৈব দ্রাবক, পেইন্টিং উপকরণ এবং সীসাতে বর্ধিত এক্সপোজার কম শুক্রাণু গণনায় অবদান রাখতে পারে। ভারী ধাতব এক্সপোজার। সীসা বা অন্যান্য ভারী ধাতুগুলির এক্সপোজার এছাড়াও বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। বিকিরণ বা এক্স-রে বিকিরণের এক্সপোজার শুক্রাণু উত্পাদন হ্রাস করতে পারে, যদিও এটি প্রায়শই শেষ পর্যন্ত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। উচ্চ মাত্রার রেডিয়েশনের সাথে শুক্রাণু উত্পাদন স্থায়ীভাবে হ্রাস করা যায়। অণ্ডকোষকে অতিরিক্ত উত্তপ্ত করা। উন্নত তাপমাত্রা শুক্রাণু উত্পাদন এবং কার্যকারিতা হ্রাস করে। যদিও অধ্যয়নগুলি সীমিত এবং অবিচ্ছিন্ন, সুনাস বা হট টবের ঘন ব্যবহার আপনার বীর্যসংখ্যা অস্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, টাইট পোশাক পরা বা দীর্ঘ সময় ধরে ল্যাপটপ কম্পিউটারে কাজ করা আপনার অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শুক্রাণুর উত্পাদনকে কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে।

স্বাস্থ্য, জীবনধারা এবং অন্যান্য কারণ---

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের আরও কয়েকটি কারণের মধ্যে রয়েছে: ড্রাগ ব্যবহার। পেশী শক্তি এবং বৃদ্ধি উত্সাহিত করার জন্য নেওয়া অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি অণ্ডকোষ সঙ্কুচিত হতে পারে এবং শুক্রাণুর উত্পাদন হ্রাস পেতে পারে। কোকেন বা গাঁজার ব্যবহার অস্থায়ীভাবে আপনার শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমানকে হ্রাস করতে পারে। অ্যালকোহল ব্যবহার। অ্যালকোহল পান করার ফলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমতে পারে, ইরেক্টাইল ডিসঅংশান হয় এবং শুক্রাণুর উত্পাদন হ্রাস পায়। অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে লিভারের রোগেও উর্বরতার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তামাক ধূমপান। ধূমপান করেন না এমন পুরুষদের তুলনায় ধূমপান করা পুরুষদের বীর্যের সংখ্যা কম হতে পারে। দ্বিতীয় ধোঁয়া পুরুষ উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে। আবেগী মানসিক যন্ত্রনা. বীর্য উত্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু হরমোনের সাথে স্ট্রেস হস্তক্ষেপ করতে পারে। প্রজননজনিত সমস্যা সহ গুরুতর বা দীর্ঘায়িত মানসিক চাপগুলি আপনার শুক্রাণুর সংখ্যাকে প্রভাবিত করতে পারে। ডিপ্রেশন। গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও পুরুষ সঙ্গীর তীব্র হতাশা থাকলে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়াও, পুরুষদের মধ্যে হতাশার কারণে কমে যাওয়া কাজ, ইরেক্টাইল ডিসঅংশানেশন বা বিলম্বিত বা বীর্যপাত বন্ধ হওয়ার কারণে যৌন কর্মহীনতার কারণ হতে পারে।

ঝুঁকির কারণ--

পুরুষ বন্ধ্যাত্বের সাথে যুক্ত ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
ধূমপান তামাক
অ্যালকোহল ব্যবহার
কিছু অবৈধ ড্রাগ ব্যবহার
এখনও বিক্রয়ের জন্য
মারাত্মক হতাশায় বা চাপে পড়ে যাওয়া
কিছু অতীত বা বর্তমান সংক্রমণ হচ্ছে
টক্সিনের সংস্পর্শে আনা হচ্ছে
অণ্ডকোষকে অতিরিক্ত উত্তপ্ত করা
অণ্ডকোষের জন্য আঘাতের অভিজ্ঞতা রয়েছে
একটি পূর্বের রক্তনালী বা বড় পেটে বা শ্রোণী অস্ত্রোপচার করা Having
অবর্ণনীয় অন্ডকোষের একটি ইতিহাস রয়েছে
একটি উর্বরতা ব্যাধি দ্বারা জন্মগ্রহণ বা একটি উর্বরতা ডিসঅর্ডারের সাথে রক্তের সম্পর্কযুক্ত
টিউমার এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, যেমন সিকেল সেল ডিজিজ সহ কিছু নির্দিষ্ট মেডিকেল শর্ত রয়েছে
কিছু ওষুধ গ্রহণ বা চিকিত্সা চিকিত্সা, যেমন ক্যান্সার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত অস্ত্রোপচার বা রেডিয়েশন গ্রহণ

জটিলতা--

বন্ধ্যাত্বতা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উভয়েরই জন্য চাপের সৃষ্টি হতে পারে। পুরুষ বন্ধ্যাত্বের জটিলতায় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

কম শুক্রাণু গণনা বা অন্যান্য প্রজনন সমস্যাগুলির অন্তর্নিহিত কারণগুলির চিকিত্সার জন্য সার্জারি বা অন্যান্য পদ্ধতি
ব্যয়বহুল এবং জড়িত প্রজনন কৌশল
একটি সন্তানের জন্ম না পাওয়ার সাথে সম্পর্কিত চাপ এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলি


প্রতিরোধ--

বহু ধরণের পুরুষ বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধযোগ্য নয়। তবে আপনি পুরুষ বন্ধ্যাত্বের কিছু জ্ঞাত কারণগুলি এড়াতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:

ধূমপান করবেন না।
অ্যালকোহল থেকে সীমাবদ্ধ বা বিরত থাকুন।
অবৈধ ওষুধ পরিষ্কার।
ওজন বন্ধ রাখুন।
ভ্যাসেকটমি পাবেন না।
অণ্ডকোষের জন্য দীর্ঘায়িত উত্তাপের দিকে পরিচালিত করে এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন।
মানসিক চাপ কমাতে.
কীটনাশক, ভারী ধাতু এবং অন্যান্য টক্সিনের সংস্পর্শ এড়ান

Saturday, November 9, 2019

মুটিয়ে যাওয়া এড়ানোর উপায় -- Ways to avoid body weight #01

নিয়ম মেনে খেলে এবং ব্যায়াম করলে এই সমস্যা থেকে অনেকটাই রেহাই পাওয়া সম্ভব।


স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এ বিষয়ে কিছু বাস্তবধর্মী পরামর্শ দিচ্ছেন ভারতের ব্যারিয়াট্রিক সার্জন ডা. মুফাজ্জল লাকদাওয়ালা।

- স্থূলতাকে এক ধরনের রোগ হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। অন্যান্য রোগ যেমন ওষুধ বা টিকায় সেরে যায়, স্থূলতা সেভাবে সারানো যায় না। এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে চাই জীবনযাত্রা আর খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন। স্থূলতা দুরারোগ্য সব ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে, যার মধ্যে আছে টাইপ টু ডায়বেটিস, হাইপারাটেনশন, নিদ্রাহীনতা, পিত্ত থলিতে পাথর, বন্ধ্যাত্ব, অস্টিওআর্থ্রাইটিস,

- নিজের ওজন যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি মনে হয় তাহলে আর দেরি করা উচিত হবে না। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আর ব্যায়ামের মাধ্যমে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে হবে। এটা হবে স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার প্রথম ধাপ।- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ফলমূল, সবুজ শাকসবজি, অপরিশোধিত শস্যজাত খাবার ইত্যাদি রাখতে হবে। অতিরিক্ত মিষ্টি, ভাজাপোড়া খাবার, জাঙ্কফুড, প্যাকেটজাত ও পরিশোধিত খাবার যতোটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে। প্রতিবেলার খাবারের পরিমাণ কমিয়ে আনতে হবে। ধীরেসুস্থে ভালো মতো খাবার চিবিয়ে খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

- কার্ডিওভাস্কুলার ব্যায়ামের জন্য প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা সময় হাতে রাখুন। এজন্য দামি যন্ত্রপাতি কিংবা ব্যায়ামাগারে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। হাঁটা, দৌড়ানো, সাইক্লিং বা সাঁতারের যে কোনো একটি ওজন কমাতে কার্যকর। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন ব্যায়াম করা জরুরি।

-‘অল্পদিনেই ওজনমুক্তি’ এ জাতীয় বিজ্ঞাপন এড়িয়ে চলতে হবে। যে কোনো ওষুধ ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েই সেবন করতে হবে। তা নাহলে এসবের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক হতে পারে।

- ওজন বেশি বলে নিজেকে একঘরে করে রাখলে চলবে না। এই ‘জিরো সাইজ ফিগার’য়ের যুগে মোটা হয়ে যাওয়ার চাপ পরে মানসিক স্বাস্থ্যে। তবে স্থূলতা নিয়ে হতাশা বা মানসিক চাপ আরও খারাপ ফলাফল বয়ে নিয়ে আসতে পারে।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্বাস্থ্যের জন্য ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান ওজন কমায় এটি সম্পূর্ণ ভ্রান্ত ধারণা। যদিও ধূমপান আহারের রুচি কমায়। তবে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক।

- মদ্যপান ত্যাগ করুন। বেশিরভাগ অ্যালকোহলেই প্রচুর চর্বিজাতীয় উপাদান থাকে। যার পরিমাণ তৈলাক্ত ভাজাপোড়া খাবারে উপস্থিত ফ্যাটজাতীয় উপাদানের সমান। তাই মোটাত্ব থেকে রেহাই পেতে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকতে হবে।

যদি খাবার নিয়ন্ত্রণ বা ব্যায়াম কোনোটিতেই কাজ না হয়, তবে ওজন কমানোর সার্জারি করানো যেতে পারে ডাক্তারের পরামর্শ মতে। দীর্ঘ মেয়াদে ওজন থেকে রেহাই পেতে মেডিকাল গবেষণায় এটিই একমাত্র পরীক্ষিত উপায়।
মূল কথা হল কোনোভাবেই হতাশ হওয়া চলবে না। স্থূলতার কোন পর্যায়ে আছেন তার ভিত্তিতে সমাধারে পথ বেছে নিতে হবে। তা হতে পারে জীবনযাত্রার পরিবর্তন থেকে শুরু করে, ডায়েট, ব্যায়াম কিংবা সার্জারি।

Our Facebook Page:
https://www.facebook.com/Only-for-Women-123431559049039/

পুরুষের বন্ধ্যাত্ব--Male Infertility 01

আমাদের চারপাশে অনেক দম্পতিকেই প্রতিনিয়ত তীব্র আকাঙ্খা নিয়ে ছুটোছুটি করতে দেখি- একটি সন্তানের আশায়। অনেককেই শেষ পর্যন্ত হতাশ-ই হতে হয়; কেউ কেউ সফল হন। প্রথাগতভাবে সন্তান না হবার জন্য নারীকেই দায়ী করা হলেও এতে পুরুষ সঙ্গীর ভূমিকাও অনেক সময় প্রধান নিয়ামক হয়ে দাঁড়ায়। প্রায় ৪০-৫০% ক্ষেত্রে পুরুষদের সমস্যার কারণে বন্ধ্যাত্ব দেখা দেয়, যা মোট পুরুষ জনসংখ্যার ৭% এর মত দাঁড়ায়। যে সকল কারণে পুরুষদের সন্তান না হবার ঝুঁকি তৈরী হয় তা এখানে আলোচনা করা হলো ঃ-



পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের মূল কারণ হলো পর্যাপ্ত মান সম্পন্ন শুক্রাণু তৈরীতে ব্যর্থতা। এর কারণগুলো নিম্নরূপ হতে পারেঃ
ক) ৩০%-৪০% ক্ষেত্রে শুক্রাশয়ের ত্রুটি থাকে।
খ) ১০%-২০% ক্ষেত্রে শুক্রাণু বেরোনোর পথে প্রতিবন্ধকতা থাকে।
গ) ১%-৫% ক্ষেত্রে পিটুইটারী বা হাইপোথ্যালামাসে সমস্যা থাকে।
ঘ) ৪০%-৫০% ক্ষেত্রে কোন সুনির্দিষ্ট কারণ খুঁজে না-ও পাওয়া যেতে পারে।
পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব সণাক্তকরণের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো রুগীর পরিপূর্ণ তথ্য সংগ্রহ করা। এক্ষেত্রে অন্য অনেকগুলো শারীরিক সমস্যা সংযুক্ত থাকতে পারে। পরিবেশের নানাবিধ বিষাক্ত পদার্থও এর পেছনে থাকতে পারে। ধূমপান সব সময়ই বড় ধরনের ঝুঁকি তৈরী করে।
শুক্রাশয় ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া (ভ্যারিকোসিস, টরশন, ইনফেকশন)
জেনেটিক/ক্রোমোজমাল সমস্যা-ক্¬িনেফেলটার সিন্ড্রোম
যাদের ডায়াবেটিস আছে, বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ ভালো নয় তাদেরও এ সমস্যা হতে পারে। যাদের কোন সন্তান নেই তাদের ক্ষেত্রে যেমন, তেমনি যারা এক বা একাধিক বার বাবা হবার পরেও এখন সন্তান নিতে ব্যর্থ হচ্ছেন, তাদের জন্যও এ পরীক্ষাটি করা প্রয়োজন হবে। ঝবসবহ অহধষুংরং হতে শুক্রাণুর সংখ্যা, আকৃতি, চলৎ ক্ষমতা ইত্যাদিরও ধারণা পাওয়া যেতে পারে।
কিছুকিছু ক্ষেত্রে অন্যান্য রোগের পরীক্ষাও পুরুষদের বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসার কারণের উপর নির্ভর করে। আবার স্ত্রীর বন্ধ্যাত্বের কোন কারণ আছে কিনা, তাও বিবেচনায় নিতে হবে। সে জন্য সব সময়ই উভয় পার্টনারকে একই সাথে চিকিৎসার আওতায় আনা হয়।
অনেক রোগীর শুক্রাণু চলাচলের নালীটি বন্ধ থাকে এবং বন্ধ্যাত্ব হয়। আগের কোন ইনফেকশন বা আঘাতের কারণে এমনটি হতে পারে। খুব কম ক্ষেত্রেই জন্মগত ভাবে এ নালীটি অসম্পূর্ণ বা অনুপস্থিত থাকতে পারে। এ সমস্যাগুলোতে অপারেশন করে নালীর শুক্রাণু প্রবাহমানতা অনেকটাই স্বাভাবিক করা যেতে পারে। কারোকারো ক্ষেত্রে আগে ভ্যাসেকটমি করাছিল, তা আবার পুনঃসংযুক্ত করে পুরুষটিকে প্রজননক্ষম করা যেতে পারে।
মস্তিষ্কের নিচের দিকে অবস্থিত পিটুইটারী ও হাইপোথ্যালামাস শুক্রাশয় থেকে টেস্টোস্টেরণ নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে। যদি কোন কারণে ঐ গ্রন্থি দুটির কার্যকারিতা কম থাকে তবে হরমোন ইনজেকশন দিয়ে এটির কার্যকারিতা বাড়ানো যাবে।
ভ্যারিকোসিস থাকলে সেক্ষেত্রেও প্রয়োজনীয় অপারেশন করে ভলো ফল পাওয়া যেতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে কৃত্রিম গর্ভধারণ পদ্ধতির সহায়তা নিতে হতে পারে। জিনগত বা ক্রোমোজমাল ভ্রুণে (ক্লিনেফেলটারসিনড্রোম) থাকলে উন্নতির সম্ভাবনা নেই। অন্য কোন কারণে শুক্রাশয়ের ফেইলিওর হলে (যেমন: আঘাতজণিত কারণে শুক্রাশয়ের ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া, প্যাঁচ পড়ে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া ইত্যাদি কারণেও শুক্রাশয়ের স্থায়ী ও অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে)। শুক্রাণুর সংখ্যা, আকার ও চলৎ ক্ষমতার ত্রুটি থাকলে সীমিত পর্যায়ে ভালো ফলাফল আশা করা যেতে পারে।
প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে সন্তান ধারণ করতে ব্যর্থ হলে কৃত্রিম অনেকগুলো পদ্ধতির আশ্রয় নেয়া যেতে পারে। এ সকল পদ্ধতিতে দম্পতির বয়স, পদ্ধতির ধরণ, অনেক সময় সেবাদানকারী কেন্দ্রের দক্ষতার উপরেও ফলাফল বিভিন্ন রকম হতে পারে।

Our Facebook Page:
https://www.facebook.com/Only-for-Women-123431559049039/

বন্ধ্যাত্ব এর লক্ষণ -চিকিৎসা- ডায়াগনোসিস ।। Causes and Treatment of Infertility

সাধারণ উর্বরতা কী এবং কখন এটি বন্ধ্যাত্ব হয়?বন্ধ্যাত্ব কি?


০১ পর্বঃ

০2 পর্ব:

০৩ পর্বঃ


বেশিরভাগ লোকের জীবদ্দশায় কোনও এক সময় সন্তান ধারণের প্রবল ইচ্ছা থাকবে। কোনও ব্যক্তি বা দম্পতিকে সাহায্যের জন্য কখন সাহায্যের সময় হওয়ার তা জানার জন্য সাধারণ উর্বরতার সংজ্ঞা কী তা বোঝা। বেশিরভাগ দম্পতি (প্রায় 85%) চেষ্টা করার এক বছরের মধ্যে গর্ভাবস্থা অর্জন করবে, পূর্ববর্তী মাসগুলিতে গর্ভধারণের সর্বাধিক সম্ভাবনা রয়েছে। কেবলমাত্র অতিরিক্ত 7% দম্পতি দ্বিতীয় বছরে গর্ভধারণ করবেন। ফলস্বরূপ, বন্ধ্যাত্ব 12 মাসের মধ্যে গর্ভধারণের অক্ষমতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়েছে। এই রোগ নির্ধারণের জন্য 15% দম্পতিরা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন বলে ভাগ করে নেওয়া হয়েছে। আমরা যদি 12 মাসের মধ্যে গর্ভধারণ না ঘটে থাকে তবে আমরা সাধারণত একটি প্রজননকারী এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সহায়তা নেওয়ার পরামর্শ দিই। তবে বিভিন্ন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে একজনকে আগে সাহায্য চাইতে পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
অনিয়মিত menতুস্রাব: যখন কোনও মহিলার নিয়মিত struতুস্রাব হয়, প্রতি 21 থেকে 35 দিনের মধ্যে নিয়মিত চক্র হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়, এটি প্রায়শই নির্দেশ করে যে সে নিয়মিত ডিম্বস্ফোটিত হয়। ডিমের ডিম্বস্ফোটন পরবর্তী সময় শুরু হওয়ার প্রায় 2 সপ্তাহ আগে ঘটে before যদি কোনও মহিলার ৩৫ দিনেরও বেশি সময়ের ব্যবধানে চক্র থাকে তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে তিনি কোনও ডিম ডিম্বাকোষিত করছেন না, বা এমনকি একেবারেই নয়। ডিমের ডিম্বস্ফোটন গর্ভাবস্থার জন্য প্রয়োজনীয়। অতএব, গর্ভাবস্থার চেষ্টা করার ক্ষেত্রে যদি মাসিক চক্রগুলি খুব কম বা অনিয়মিত হয় তবে আমরা একটি মূল্যায়নের প্রস্তাব দিই।
মহিলা বয়স 35 বছর বা তার বেশি বয়সের: অস্পষ্ট কারণে ডিমের সংখ্যা মহিলাদের বয়সের সাথে সাথে দ্রুত হারে হ্রাস পায়। তদুপরি, বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডিমের গুণমান বা ডিমের জিনগতভাবে স্বাভাবিক হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। সুতরাং আমরা যদি কোনও মহিলার বয়স 35 বছর বা তার বেশি হয় তখন কোনও দম্পতি 6 মাস বা তার বেশি সময় ধরে গর্ভাবস্থার চেষ্টা করে থাকে তবে আমরা একটি উর্বরতা মূল্যায়নের প্রস্তাব দিই।
শ্রোণী সংক্রমণ বা যৌন সংক্রমণগুলির একটি ইতিহাস: যৌনবাহিত সংক্রমণ যেমন ক্ল্যামিডিয়া বা গনোরিয়া, ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলির প্রদাহ এবং স্থায়ী দাগ সৃষ্টি করতে পারে। প্রাকৃতিক ধারণার জন্য উন্মুক্ত টিউবসের উপস্থিতি অপরিহার্য, কারণ ডিম্বাকোষিত ডিমের কাছে পৌঁছতে এবং নিষ্ক্রিয় করতে শুক্রাণুকে নলগুলি অতিক্রম করতে হবে। আমরা যখন মহিলার শ্রোণী সংক্রমণের পূর্বের ইতিহাস থাকে তখন আমরা গর্ভাবস্থার চেষ্টা করে এমন কয়েকজনের জন্য তাত্ক্ষণিক মূল্যায়নের পরামর্শ দিই। উর্বরতা মূল্যায়নের অংশ হিসাবে, আমরা একটি এইচএসজি করবো, ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলি খোলা থাকলে মূল্যায়নের জন্য ডিজাইন করা একটি পরীক্ষা।
জ্ঞাত জরায়ু ফাইব্রয়েডস বা এন্ডোমেট্রিয়াল পলিপস: জরায়ুর অস্বাভাবিকতা যেমন ফাইব্রয়েড যা এন্ডোমেট্রিয়াল গহ্বর এবং এন্ডোমেট্রিয়াল পলিপগুলিকে ইন্ডেন্ট করে, কীভাবে এন্ডোমেট্রিয়াম (জরায়ুর আস্তরণ) এবং ভ্রূণকে হ্রাস করতে পারে রোপন এবং গর্ভাবস্থার হারের সাথে যোগাযোগ করে। এই অস্বাভাবিকতাগুলি মাসিক চক্রের মধ্যেও অনিয়মিত রক্তপাতের কারণ হতে পারে। মূল্যায়ন এই অস্বাভাবিকতাগুলির একটি জ্ঞাত ইতিহাস বা মাসিক চক্রের মধ্যে রক্তক্ষরণের ইতিহাস সহ মহিলাদের 6 মাসের গর্ভাবস্থার চেষ্টা করা উচিত। এই জরায়ুজনিত অস্বাভাবিকতা সংশোধন বা অপসারণের প্রধান পদ্ধতির হিস্টেরোস্কোপি, একটি শল্যচিকিত্সা যার মাধ্যমে একটি ক্যামেরা সহ একটি সরু সুযোগ জরায়ু গহ্বরের মধ্যে স্থাপন করা হয়। হিস্টোরোস্কোপের মাধ্যমে যন্ত্রগুলি প্রবর্তন করা যায়, সার্জনকে কোনও প্রাকৃতিক অস্বাভাবিকতা অপসারণ বা সংশোধন করার অনুমতি দেয়।
জ্ঞাত পুরুষ ফ্যাক্টর বীর্যর অস্বাভাবিকতা: যদি কোনও পুরুষ অংশীদারের সাথে পূর্বের অংশীদারের সাথে বন্ধ্যাত্বের ইতিহাস থাকে, বা যদি তার বীর্য বিশ্লেষণে অস্বাভাবিকতা থাকে তবে আমরা গর্ভাবস্থার চেষ্টা করার 6 মাসের মধ্যে আদর্শভাবে পূর্বের উর্বরতা মূল্যায়নের পরামর্শ দিই।

Our Facebook Page:
https://www.facebook.com/Only-for-Women-123431559049039/

ডায়েট এর খাদ্য তালিকা--Proper Diet Methods--01


আধুনিক ও যান্ত্রিক যুগের সাথে তাল মিলিয়ে বাড়ছে আমাদের শরীরের ওজন। আর এ থেকে মুক্তি পেতে কেউ ছুটছেন জিমে আবার কেউ বা করছেন ডায়েটিং। অনেকে ওজন বেড়ে গেলে বা ওজন বাড়ার ভয়ে হঠাৎ করে ডায়েটিং শুরু করেন। এক্ষেত্রে অবশ্য মেয়েরা অনেকখানি এগিয়ে। কিন্তু কোন কিছু না ভেবে ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ ব্যতিত অথবা না বুঝে ডায়েট শুরু করলে কিংবা একেবারেই খাবার কমিয়ে দিলে ওজন তো কমেই না বরং শরীরে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির অভাব দেখা দেয় যা সুন্দরভাবে বেঁচে থাকার প্রধান অন্তরায়।
আমরা কেন মোটা হই বা আমাদের কেন ওজন বাড়ে, তা জানেন কি? আমাদের ওজন বাড়ার সাথে দেহের ক্যালোরির অনেক বড় সংযোগ রয়েছে। আমরা প্রতিদিন যতটা ক্যালরি গ্রহণ করি তা যদি দেহে শুধুই জমা হতে থাকে তাহলে নিঃসন্দেহে আমরা মোটা হবো। অর্থাৎ দেহের ওজনটা ঠিক রাখতে ক্যালরি ক্ষয়ের গুরুত্ব অনেক বেশি। কিন্তু ক্যালরি ক্ষয় নিয়েই সব ঝামেলা।
এক কথায় আমাদের তখনই ওজন বাড়ে যখন আমরা আমাদের প্রতিদিনের কাজে এবং ব্যায়ামে ব্যবহৃত ক্যালরির চেয়ে বেশি ক্যালরি গ্রহণ করি। অধিকাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষেরই কম খাওয়া এবং বেশি কাজ করা উচিত। স্বাস্থ্যকর উপায়ে এবং দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমানোর একমাত্র উপায় হচ্ছে স্থায়ীভাবে আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামে পরিবর্তন আনা। কিছু ছোট পরিবর্তন যেমন কম খাওয়া এবং ফ্যাট, চিনি ও অ্যালকোহল যুক্ত পানীয় পান থেকে বিরত থাকলে তা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। অনেকেই মোটা হবার ভয়ে একেবারেই খাবার কমিয়ে দেন। খাওয়া কমিয়ে দিলে ওজন কমে ঠিকই কিন্তু শরীরে দেখা দেয় নানা ধরনের সমস্যা। তাই নিয়মিত খাদ্য গ্রহণ করা উচিৎ এবং এমন খাদ্য নির্বাচন করা জরুরি যা খেলে ওজন বৃদ্ধি হবে না কিন্তু শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি ঠিকই পাবে।
সঠিক পদ্ধতিতে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানোর উপায় ঃ এখানে স্বাস্থ্যকরভাবে খাবার খাওয়া এবং ওজন কমানোর সহজ উপায় বর্ণিত হল : আপনার খাবারে ফ্যাটের পরিমাণ কমানোর জন্য আপনি মাংসের বাড়তি চর্বি কেটে ফেলতে পারেন। ফুল ক্রিম দুধের পরিবর্তে সর ছাড়া দুধ পান করতে পারেন, মিষ্টি দই এর পরিবর্তে টক দই ব্যবহার করতে পারেন। বাইরের তৈরি অস্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার নির্বাচন করতে পারেন। শস্য দ্বারা তৈরি খাবার খান, যেমন- লাল আটার রুটি, বাদামী চাল এবং পাস্তা এগুলো অন্যান্য খাবারের চেয়ে ধীরে ধীরে হজম হয় ফলে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার পেট ভর্তি থাকে।
ডায়েটিং করে সকালের নাস্তা বাদ দেয়া যাবে না। অবশ্যই সকালের নাস্তা করবেন। একটি স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা আপনাকে দিন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি যোগাবে। কিছু গবেষণায় দেখা যায়, যেসব মানুষ নিয়মিত সকালের নাস্তা খায় তারা সাধারণত বেশি ওজনের অধিকারী হন না।
বিকেলে যদি আপনার কোন নাস্তা খেতে ইচ্ছা করে, তবে প্রথমে একটি পানীয় পান করুন, যেমন- এক গ্লাস পানি বা এককাপ চিনি ছাড়া চা। প্রায়ই যখন আমরা নিজেদের ক্ষুদার্থ মনে করি, আসলে তখন আমরা তৃষ্ণার্থ থাকি। উচ্চ ক্যালরির পরিবর্তে স্বল্প-ক্যালরির পানীয় নির্বাচন করুন অর্থাৎ যেসব পানীয়তে কম মাত্রায় ফ্যাট, চিনি এবং অ্যালকোহল থাকে সেগুলো পান করুন। চিনিযুক্ত কোমল পানীয়ের পরিবর্তে স্বচ্ছ ও এক টুকরো লেবুসহ পানীয় বাছাই করতে পারেন। মাংসের চর্বি, মুরগির চামড়া বর্জ্য ভেবে ফেলে দিন। স্বাভাবিক তাপমাত্রায় জমাট থাকে এমন চর্বি যেমন ঘি, মাখন ও মার্জারিনকে খাদ্য তালিকা থেকে দূরে রাখুন।
আমিষের দৈনিক চাহিদা মেটাতে একটা ডিম, বীজ বাদাম, ডাল ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় স্থান দিন। মূল খাবার গ্রহণের মাঝের সময়ের ফাঁকটুকু পূরণ করুন ফলমূল বা কম ক্যালরির নাশতা যেমন মুড়ি বা সবজি সুপ, শশা, গাজর, দেশি ফল ইত্যাদি দিয়ে।
মোটা হওয়ার ভয়ে কখনো এক বেলার খাবার বাদ দেয়া উচিত নয়; বরং সারাদিনে ৩ বেলার খাবারের পরিবর্তে ৫ বেলা খাবার গ্রহণ করলে ভাল ফল পাওয়া যায়। অল্প অল্প করে ঘন ঘন খাবার খেলে শরীরে কর্ম শক্তির অভাব পরিলক্ষিত হয় না।
দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ক্রাশ ডায়েটে না যাওয়াটাই উত্তম। এতে অল্প সময়ে ওজন কমলেও শরীরে মেদ জমতে দেরিও লাগে না। তাই সঠিক নিয়ম মেনে ডায়েট করুন। এতে প্রথম দিকে ওজন যদি না কমে তবে হতাশ হবেন না। ধৈর্য ধরে ডায়েট চার্ট মেনে চলুন।
মনে রাখবেন ওজন নিয়ন্ত্রনের জন্য শুধু খাবার কমালেই হবে না এর জন্য ব্যায়াম ও প্রয়োজন। নিয়মিত ব্যায়াম শুধু আপনার ওজনই কমাবে না, তা আপনার মারাত্মক রোগ যেমন-উচ্চ রক্ত চাপ, হৃদ রোগ ইত্যাদি হওয়ার ঝুঁকিও কমাতে পারে।
সকালে হাঁটার ফলে বিশুদ্ধ বাতাস ও সুন্দর পরিবেশ আপনার হৃৎপি- ও মনের কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। হাঁটার সময় হৃৎপি- শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে বিশুদ্ধ রক্ত সঞ্চালন করে। ফলে প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুস্থ ও সচল থাকে এবং মানুষ দীর্ঘজীবী হয়।
আপনি কতটুকু ব্যায়াম করবেন তা আপনার লিঙ্গ, বয়সের উপর এবং কাজের ধরনের উপর নির্ভর করবে। হাঁটা হলো সব ধরনের ব্যায়ামের মধ্যে সবচেয়ে উপকারী। প্রতিদিন সকালে অন্তত ২০ থেকে ৩০ মিনিট টানা হাঁটার অভ্যাস করুন কারণ প্রতিদিন সকালে মাত্র ২০-৩০ মিনিটের এই হাঁটা সারা দিন ভালো থাকতে সাহায্য করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রোগবালাই থাকুক আর না থাকুক, রসনা তৃপ্তির সময় খাবার খানিকটা বাছাই করা উচিত। কিন্তু খাদ্য নিয়ন্ত্রণ বা ডায়েটিংয়ের কথা বলা হলে অনেকে ভাবেন সব খাবার বন্ধ হয়ে গেল বুঝি।। সত্যিকার অর্থে ব্যাপারটা তা নয়। দৈনিক, ভাত, ডাল, মাছ, মুরগি, সব ধরনের সবজি পরিমিত পরিমাণে খেয়ে এবং রসনার তৃপ্তি করেও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
ডায়েট করার আগে জেনে নিন ডায়েট আসলে কী? কার জন্য কোন ডায়েট প্রযোজ্য, কত ধরনের ডায়েট হয়, কোন ডায়েটের কী উপযোগিতা, ডায়েটের কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কি না ইত্যাদি বিষয়। প্রযোজনে পরামর্শ নিন একজন অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানের। কারণ আপনার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী, আপনার বেছে নেয়া ডায়েট উপযোগী কি না তা একজন ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদ ভাল বলতে পারবেন।

Our Facebook Page:
https://www.facebook.com/Only-for-Women-123431559049039/

চুল পরে যাওয়ার কারন ও প্রতিকার -- Causes and remedies for hair loss

ঘন চুলের স্বপ্ন কার নেই? 
তবে যাদের জন্ম থেকে চুল কম তাদের যত না দুঃখ, যাদের চুল থেকেও ঝরে পড়ে, তাদের কষ্ট আরো বেশি৷ চুল পড়ে কেন আর এর সমাধানই বা কী?



#চুল পড়ে যাওয়ার কিছু কারণ---
চুল পড়ে যাওয়ার বড় কারণগুলো হচ্ছে, বংশগত কারণে মাথায় টাক পড়া, হঠাৎ করে চুল পড়ে যাওয়া, আর সন্তান হবার পরবর্তী সময় অর্থাৎ হরমোনের কারণে চুল পড়ে যাওয়া৷ বংশগত কারণে টাক পড়লে তেমন কিছু করার থাকে না৷ তবে বাকি দুটো কারণে চুল পড়লে সময়মতো চিকিৎসা করালে চুল রক্ষা করা সম্ভব বলে জানিয়েছেন কোলন শহরের ত্বক বিশেষজ্ঞ ডা. উটে লিংকা।
চুল লাগানো

#অনেক ছেলেদের ২০ থেকে ৩০ বছরের মধ্যেই চুল পড়তে শুরু করে, তারপর এক সময় একেবারেই টাক পড়ে যায়৷ সাধারণত জেনেটিক বা বংশগত কারণেই অসময়ে চুল পাকে বা টাক পড়ে যায়৷ বংশগত কারণে যে কোনো কিছু হলে সে ক্ষেত্রে মেনে নেওয়া ছাড়া খুব বেশি কিছু করার থাকে না৷ তারপরও অনেকে মাথায় পরচুলা পরেন বা চুল লাগান৷

#মেয়েদের চুল---
মেয়েদের সরাসরি টাক না পড়লেও চুল পড়ার সমস্যা হয়, তবে তা অনেকটা দেরিতে৷ মেয়েদের সাধারণত ৫০ বছরের পরে চুল পড়তে শুরু করে৷ তবে মেয়েদের শরীরের হরমোনের তারতম্য হলে চুল বেশি পড়ে৷ মেয়েদের মাসিক ঋতুস্রাব, প্রসব এবং মেনোপজের কারণে বেশিরভাগ মেয়েদেরই চুল পড়তে পারে৷ তবে গর্ভবতী মেয়েদের অনেকের চুল পড়ে আবার কারো বা চুল আরো ঘন হয়ে থাকে৷ বিশেষজ্ঞের মতে, ‘এ নিয়ে চিন্তার কোন কারণ নেই৷’

#বিজ্ঞাপন---
চুল পড়া বন্ধ হবে বা নতুন চুল গাজাবে – বাজারে এ ধরনের নানা আকর্ষণীয় ওষুধের বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়৷ অনেকেই উপায়ান্তর না দেখে এসব বিজ্ঞাপনে প্রলোভিত হয়ে চুলে নানা রকম তেল বা ওষুধ ব্যবহার করে থাকেন, যার ফল হয় উলটো৷ বিশেষজ্ঞের মতে, এসব দিকে না তাকিয়ে সরাসরি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত৷

#থাইরয়েড সমস্যা---
শরীরে থাইরয়েডের মাত্রার তারতম্য হলে শুধু চুল পড়া নয় – নখ এবং ত্বকেও পরিবর্তন দেখা দেয়৷ তাছাড়া এই সমস্যায় অনেকে ক্লান্ত বোধও করেন৷ কাজেই নিজের মধ্যে এসব পরিবর্তন দেখলে ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ৷

#আয়রন ও ক্যালসিয়ামের অভাব--
শরীরে আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিলেও চুল পড়তে পারে৷ সাধারণত মেয়েদের ক্ষেত্রে এটা বেশি হয়ে থাকে৷ তবে এসবই যে আসল কারণ তা নাও হতে পারে, ত্বকের ডাক্তারের কাছে সবকিছু পরীক্ষা করিয়ে খুঁজে বের করতে পারলেই কেবল সঠিক চিকিৎসা সম্ভব বলে জানান কোলনের ত্বক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার উটে লিংকার৷

#খাদ্যে পুষ্টিগুণের অভাব--
খাদ্যে পুষ্টির অভাব এবং কড়া ডায়েটিং-এর ফলেও চুল পড়তে৷ তাই ভিটামিনযুক্ত খাবার এবং প্রচুর মাছ খাওয়া দরকার৷ বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ সুন্দর চুল ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারী৷ তাছাড়া দুধ, ডিম, শাক-সবজি অবশ্যই খাবারের তালিকায় রাখতে হবে৷ আর যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না যেন !

#ওষুধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া--
ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকেও চুল পড়তে পারে, তবে তা বেশিদিন থাকেনা৷ ওষুধ বন্ধ করে দিলেই বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নতুন চুল গজায়৷ ক্যানসার রোগীদের কেমোথেরাপি দেওয়ার পর পুরো মাথার চুল পড়ে গেলেও সেই জায়গায়ই কিছুদিন পরে আবার নতুন চুল ওঠে৷

#সংক্রামক রোগ, স্ট্রেস, সঠিক যত্ন--
বিভিন্ন সংক্রামক রোগের কারণেও চুল পড়তে পারে৷ আজকের যান্ত্রিক জীবনে স্ট্রেস থেকে মুক্ত, এমন মানুষের সংখ্যা খুবই কম৷ আজকের যুগে নারী-পুরুষ অনেকেই চুলে নানা ধরনের রং, শ্যাম্পু, ড্রায়ার, স্ট্রেটনার কত কী ব্যবহার করে থাকেন৷ অতিরিক্ত রাসায়নিক পদার্থ, অতিরিক্ত গরম তাপ, গরম পানি চুলকে খুব সহজেই নষ্ট করে ফেলতে পারে৷ এসব দিকে কিছুটা লক্ষ্য রাখলে চুল পড়া কমতে পারে৷

Our Facebook Page:
https://www.facebook.com/Only-for-Women-123431559049039/

নারীর মানসিক স্বাস্থ্যও অবহেলিত-- Women's mental health is neglected

পুরুষদের তুলনায় নারীরা মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন বেশি, কিন্তু চিকিৎসা পান কম। দেশের প্রধান দুটি মানসিক হাসপাতালে নারীদের জন্য শয্যার সংখ্যাও অনেক কম। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, মানসিকভাবে অসুস্থ নারীর যথাযথ চিকিৎসা পাওয়ার পথে বাধা—লোকলজ্জা, কুসংস্কার আর পরিবারের অবহেলা।



জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (এনআইএমএইচ) সাধারণ মানসিক অসুস্থতাগুলোর লক্ষণ বুঝতে এ বছর দুটি এলাকায় এক জরিপ চালায়। এতে দেখা যায়, নারী-পুরুষনির্বিশেষে জরিপে অংশগ্রহণকারী লোকজনের ৩৩ শতাংশ বিষণ্নতা, উদ্বেগ, শুচিবাই, সিজোফ্রেনিয়া বা অন্য কোনো মানসিক অসুস্থতায় ভুগছেন। তবে নারীদের মধ্যে এই হার বেশি। তাঁদের ৩৭ শতাংশ এমন অন্তত একটি মানসিক সমস্যায় ভুগছেন। পুরুষদের মধ্যে এমন সমস্যা রয়েছে ২৭ শতাংশের।

জরিপে অংশগ্রহণকারী লোকজনের ১৩ শতাংশই দুনবিষণ্নতায় ভুগছেন।নারীদের মধ্যে বিষণ্নতার হার পুরুষের তুলনায় দ্বিগুণ। আর আত্মহত্যার ঘটনাগুলোর ৪০ শতাংশই বিষণ্নতার কারণে ঘটে থাকে।

মাসিকের সময়, গর্ভধারণের সময়ে, প্রসবের পর ও মেনোপজ বা মাসিক বন্ধ হওয়ার সময়ে মেয়েদের বিষণ্নতাসহ নানা রকম মানসিক সমস্যার সৃষ্টি হয়। কাটিয়ে ওঠার ব্যবস্থা না নিলে, পরে সেগুলোই মানসিক রোগ ডেকে আনে। এভাবে পুরুষের তুলনায় নারীদের মানসিক অসুস্থতা বেশি হতে দেখা যায়।

বেশির ভাগ পরিবারে মূল উপার্জনকারীরা পুরুষ। তাই পুরুষের অসুখ-বিসুখে দ্রুত ডাক্তার দেখানো হয়। মেয়েদের অসুখের কথা পরিবার আমলে নেয় না, বিশেষ করে শ্বশুরবাড়িতে। তা ছাড়া কোনো নারীর মানসিক সমস্যা হলে পরিবারের সদস্যরা বদনামের ভয়ে তাঁকে ডাক্তারের কাছে নিতে চান না। নারীরাও নিজেদের রোগ সম্পর্কে সচেতন নন। তাঁদের মধ্যে রোগ লুকোনোর একটি প্রবণতা থাকে

মানসিক রোগ হলে অনেকে সেটা বুঝতে পারেন না। মেয়েদের উচিত হবে লুকিয়ে না রেখে মানসিক সমস্যার কথা খুলে বলা। আর পরিবারকে বুঝতে হবে এটি একটি রোগ। সময়মতো এর চিকিৎসা করানো দরকার।

Facebook Page:
https://www.facebook.com/Only-for-Women-123431559049039/

নারীদের হরমোন সমস্যা ও বন্ধ্যত্ব || Hormone problems for women or girls

মহিলাদের হরমোনে অবশ্যই প্রভাব ফেলে। হরমোন এমন একটি জিনিস যেটা আমাদের মাথা থেকে পা পর্যন্ত পুরো শরীরটাকে কন্ট্রোল করছে। আমাদের শরীর কীভাবে কাজ করবে সেটা নির্ভর করে হরমোনের উপর।



বন্ধ্যত্বের লক্ষণগুলোর মধ্যে হরমোনের সমস্যাগুলো জড়িত। তার আলাদা কিছু লক্ষণ ও উপসর্গ রয়েছে। যেমন অল্প বয়সে শৈশবে বা কৈশোরে কোন মেয়ের হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যাওয়া। তার সঙ্গে শরীরে অবাঞ্ছিত লোম বেড়ে যাওয়া। তার সঙ্গে মাসিক অনিয়মিত হয়ে পড়া। এছাড়াও আজকাল থাইরয়েডের সমস্যা অনেক কমন, এটা অনেকে মেয়েদের হয়ে থাকে। থাইরয়েডের কারণে অনেক নারী বন্ধ্যত্ব হয়। থাইরয়েডের কিছু লক্ষণ দেখা যায়, যেমন ওজন বেড়ে যায়, মোটা হয়ে যাওয়া,শরীরে ক্লান্তি, মাসিকের পরিমাণ হওয়া, চুল পড়ে যাওয়া এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া। এছাড়াও প্রোলাকটিং বলে আরেকটা হরমোন আছে, যেটা বেড়ে গেলে বন্ধ্যত্ব দেখা দেয়। আর সেটা দিলে অনেক সময় স্তনে ব্যথা করে, স্তন থেকে রস নিঃসৃত হয়। এধরনের সমস্যা থাকলে আমরা প্রোলাকটিং হরমোনের কথা চিন্তা করি। আমাদের শরীরে অনেক ধরনের হরমোন রয়েছে। এর কোনটার ব্যতিক্রম দেখা দিলে প্রজনন ক্ষমতা বাধা প্রাপ্ত হয়।

হরমন সমস্যা প্রতিরোধে ফিজিওথ্যারাপি ও বডি মাসাজ এর জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন..

Facebook Page:
https://www.facebook.com/Only-for-Women-123431559049039/

স্তন ক্যান্সার: লক্ষণ, করণীয়, প্রতিরোধ ও প্রতিকার || Breast cancer symptoms treatment and cure

সারা বিশ্বে নারীমৃত্যুর অন্যতম কারণ হলো স্তন ক্যান্সার। প্রতি ৮ জন মহিলার মধ্যে একজনের স্তন ক্যান্সার হতে পারে এবং আক্রান্ত প্রতি ৩৬ জন নারীর মধ্যে মৃত্যুর সম্ভাবনা একজনের। আমাদের দেশে ক্যান্সারে যত নারীর মৃত্যু হয়, তার অন্যতম কারণও স্তন ক্যান্সার। প্রতি ৬ মিনিটে একজন নারী এতে আক্রান্ত হয় এবং প্রতি ১১ মিনিটে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত একজন নারী মারা যায়।



কিন্তু এতকিছুর পর ও আমাদের সমাজে স্তন ক্যান্সার নিয়ে রয়েছে পর্যাপ্ত সচেতনতার অভাব। আর এই সচেতনতার অভাবে অনেকের একেবারে শেষ পর্যায়ে গিয়ে ধরা পড়ছে এটি। তখন মৃত্যুর প্রহর গোনা ছাড়া আর কোনো উপায় থাকে না। অথচ ঘরে বসেই সহজে একজন নারী তার স্তন পরীক্ষা করে নিতে পারেন। এতে স্তন ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়েই নির্ণয় করা সম্ভব। প্রাথমিক পর্যায়ে স্তন ক্যান্সার নির্ণয় করা সম্ভব হলে ক্যান্সারের সাথে লড়াইয়ে জিতে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।

ঘরে বসেই যেভাবে স্তন পরীক্ষা করা যায়
১) গোসলের সময়: গোসলের সময় ভেজা চামড়ার উপর আঙুল ছবির মতো চ্যাপ্টা করে ধীরে ধীরে চালনা করতে হবে। বাঁ দিকের স্তনের জন্য ডান হাত ও ডান দিকের স্তনের জন্য বাঁ হাত ব্যবহার করতে হবে। দেখতে হবে কোনো চাকা, গুটি বা শক্ত দলার মতো কিছু অনুভূত হয় কি না।

২) আয়নার সামনে: প্রথমে হাত দু'পাশে থাকবে, তারপর হাত দুটি সোজা করে মাথার উপর তুলতে হবে। এবার সতর্কভাবে লক্ষ্য করে দেখতে হবে যে, স্তনবৃন্ত বা অন্য কোনো অংশ ফুলে আছে কি না অথবা কোনো অংশে লালচে ভাব বা টোল পড়া অংশ আছে কি না।

এবার কোমরে হাত দিয়ে কোমরে চাপ দিতে হবে। এখন ডান ও বাম স্তন দুটোই ভালোভাবে দেখতে হবে। কোনোরকম অস্বাভাবিক পরিবর্তন চোখে পড়ে কি না। তবে এক্ষেত্রে বলে রাখা প্রয়োজন, খুব কম নারীরই দুটো স্তন দেখতে একই রকম হয়। প্রতিনিয়ত এই পরীক্ষা করলে স্তনের স্বাভাবিক অবস্থা বোঝা যাবে ও অস্বাভাবিক কোনো পরিবর্তন হলে তা চোখে পড়বে।

৩) মাটিতে শুয়ে: মাটিতে অথবা বিছানায় চিত হয়ে শুয়ে পড়তে হবে। এরপর ডান স্তন পরীক্ষার জন্য ডান দিকে ঘাড়ের নিচে একটি বালিশ বা ভাঁজ করা কাপড় দিয়ে উঁচু করতে হবে এবং ডান হাত মাথার পেছনে রাখতে হবে। এবার বাম হাতের আঙুলগুলো চ্যাপ্টা করে ডান স্তনের উপর রাখতে হবে।

ঘড়ির কাঁটা ঘোরার দিকে চক্রাকারে হাত ঘোরানো শুরু করতে হবে। এক্ষেত্রে বলে রাখা জরুরি, স্তনের নিচের অংশ কিছুটা শক্ত মনে হতে পারে। এটা স্বাভাবিক বিষয়। এভাবে চক্রাকারে হাত ঘুরে আসার পর স্তনবৃন্তের দিকে এগিয়ে যেতে হবে। এক ইঞ্চি অগ্রসর হবার পর একইভাবে চক্রাকারে আবার স্তন পরীক্ষা করতে হবে।

সবশেষে স্তনবৃন্তকে বৃদ্ধাঙ্গুলি ও তর্জনীর মধ্যে ধরে চাপ দিতে হবে এবং দেখতে হবে কোনো কিছু নিঃসরিত হয় কি না।

এই পরীক্ষাগুলো করবার সময় যদি স্তনে কোনো ধরনের শক্ত চাকা, গোটা বা দলা অনুভূত হয় অথবা স্তনের বোঁটা হতে কিছু নিঃসরিত হয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

এভাবে মাসে অন্তত দুবার ঋতুচক্রের নির্দিষ্ট সময়ে প্রত্যেক নারীর স্তন পরীক্ষা করা উচিত। নিয়মিতভাবে নিজের স্তনের যেকোনো অস্বাভাবিক চাকা বা টিউমার শনাক্ত করার জন্য হাত দিয়ে পরীক্ষা করে দেখার এই পদ্ধতিকে বলা হয় সেলফ ব্রেস্ট এক্সাম। এই সেলফ ব্রেস্ট এক্সামই পারে স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে অনেক বড় ভূমিকা রাখতে।

প্রধান লক্ষণ বা উপসর্গসমূহ
স্তনের ভেতরে পিণ্ড অথবা স্তন পুরু হয়ে যাওয়া
স্তনের বোঁটা থেকে রক্ত নিঃসরিত হওয়া
স্তনের আকার বা আকৃতির পরিবর্তন হওয়া
স্তনের উপরের ত্বকের পরিবর্তন হওয়া (যেমন: গর্ত হয়ে যাওয়া)
স্তনের বোঁটা ভেতরে ঢুকে যাওয়া
স্তনের বোঁটার চামড়া কুচকে যায় অথবা চামড়া ওঠে যাওয়া
স্তনের চামড়া লাল হয়ে যাওয়া
উপরোক্ত যেকোনো ধরনের লক্ষণ বা উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। পরবর্তীতে চিকিৎসক প্রয়োজনীয় পরীক্ষা নিরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় করতে পারবেন এটি স্তন ক্যান্সার কি না। প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়লে রোগীর সুস্থ হবার সম্ভাবনা অনেক বেশি, তাই নিয়মিত স্তন পরীক্ষা করে দেখতে হবে অস্বাভাবিক কোনো পরিবর্তন চোখে পড়ে কি না।

যেসব উপাদান স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়
১. মহিলা: মহিলাদের স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি পুরুষদের চেয়ে বেশি।
২. বয়স: যত বয়স বৃদ্ধি হতে থাকে, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি ততোই বাড়তে থাকে। অল্প বয়সের মহিলাদের চেয়ে বয়স্ক মহিলাদের বিশেষ করে ৫৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে।
৩. পূর্বে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে থাকলে: যদি কারো পূর্বে একটি স্তনে ক্যান্সার হয়ে থাকে, তবে তার অন্য স্তনেও ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
৪. পরিবারে স্তন ক্যান্সারের ইতিহাস থাকলে: যদি কারও মা, বোন অথবা মেয়ের স্তন ক্যান্সার হয়ে থাকে তবে তার স্তনে ক্যান্সারের আশঙ্কা অনেক গুণ বেশি। তবে স্তন ক্যান্সার ধরা পড়েছে, এমন ব্যক্তিদের অধিকাংশরই কোনো পারিবারিক ইতিহাস নেই।
৫. তেজস্ক্রিয়তা: শিশু অথবা তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক তেজস্ক্রিয়/বিকিরণ রশ্মি দিয়ে চিকিৎসা করলে পরবর্তী জীবনে তার স্তন ক্যান্সারের বিকাশের সম্ভাবনা থাকে।
৬. স্থূলতা: মাত্রাতিরিক্ত ওজন (অথবা মোটা) স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। চর্বি ইস্ট্রোজেন হরমোন উৎপাদন করে, যা ক্যান্সারের জ্বালানি হিসেবে কাজ করে।
৭. তাড়াতাড়ি ঋতুস্রাব: ১২ বছর বয়স হওয়ার আগে ঋতুস্রাব হলে তা স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
৮. দেরিতে মেনোপজ: ৫৫ বছর বয়সের পর যদি মেনোপজ হয়, তা স্তন ক্যান্সারের বিকাশ ঘটাতে পারে।
৯. দেরিতে গর্ভধারণ: ৩৫ বছরের পরে যদি কোনো মহিলা প্রথম সন্তান জন্ম দেয় তবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
১০. হরমোন চিকিৎসা: ঋতুজরার লক্ষণ ও উপসর্গ সমূহের জন্য যেসব মহিলা ইস্ট্রোজেন ও প্রজেস্টেরনে মিলিত হরমোনের চিকিৎসা নেন, তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে।
১১. মদ্যপান: অতিরিক্ত মদ্যপান স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

এসকল ঝুঁকি থাকলে নারীদের সতর্ক থাকতে হবে ও নিয়মিত স্তন পরীক্ষা করতে হবে।

Our Facebook Page:
https://www.facebook.com/Only-for-Women-123431559049039/